Cómo tomar aceite de comino negro etíope: todos los beneficios, sin sabor.
Las semillas de Nigella Sativa son interesantes porque, cuando las muerdes, dan un sabor amargo. El aceite de semilla negra etíope más concentrado es muy amargo, lo que lo hace difícil de ingerir y aún más complicado para que las personas lo incluyan en su rutina diaria.
Pero los beneficios para la salud valen más que unos segundos de amargura que experimentas. El aceite de comino negro promueve una buena salud, y la única forma de experimentar los beneficios es aprender cómo tomar aceite de comino negro, incluso si no te gusta el sabor. Aunque parezca mentira, algunas personas toman el aceite de semilla negra por sí solo. La mayoría de las personas lo encuentran demasiado amargo para tomarlo de esta manera, pero es la solución más sencilla ya que no necesitas nada más a mano.
El aceite de comino negro es rico en más de 250 componentes y una gran colección de minerales necesarios, como la Timoquinona, Timohidroquinona y Timol. Esta colección completa no puede ser dulce, y cuanto mayor sea el nivel de TQ, más amargo será el aceite porque la TQ es una sustancia ácida. La buena noticia es que hay algunas formas de reducir el sabor amargo al tomar aceite de semilla negra.
¿Cómo tomar aceite de semilla negra?
- Una de las formas más fáciles de cambiar el sabor del aceite de semilla negra es no tomarlo con agua.
- Si el agua es la única opción y estás tomando el aceite de comino negro, necesitas alrededor de 4 onzas (125 ml) de agua por una cucharadita de aceite. Primero toma el aceite en tu boca, luego toma la mayor cantidad de agua posible en tu boca y trágalo todo junto. Después, sigue bebiendo agua para enjuagar la boca perfectamente.
- Mientras tomas agua, también puedes poner el aceite debajo de la lengua para evitar que tus papilas gustativas lo detecten.
- Puedes mezclarlo con batidos, yogurt o en una ensalada verde.
- Una forma muy famosa en la cultura islámica y de Oriente Medio es mezclarlo con miel para obtener más beneficios.
- Algunas personas toman el aceite con limón, pero no es muy efectivo. Puedes añadir jugo de limón al agua, así será mejor.
- Puedes usar jugo de naranja en lugar de agua. Le da un sabor dulce, pero no ayuda a pasar el aceite tan bien como el agua.
¿Cómo NO tomar aceite de comino negro?
- Nunca lo mezcles refrescos, porque como el aceite de semilla negra etíope es rico en TQ, que es ya es ácido, no necesitas más ácido en tu estómago.
- Nunca pongas tu aceite de comino negro en un té caliente. Este es un método muy común en Oriente Medio, pero no es correcto. Los beneficios y minerales del aceite se queman a tan solo 149˚F (+65˚C).
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